Помнится, товарищи бравировали пивопитием перед гонкой/во время гонки/после гонки в комментариях к предыдущей статье, а я пообещал опубликовать статью на эту тему. Пиво практически не пью, поэтому личным опытом поделиться не могу, но могу представить на суд мнение человека, разбирающегося в теме.
Читать дальше →

 
Существует множество статей о питании в велоспорте. В основном они предназначены для спортсменов, практикующих дисциплины на выносливость – шоссе, кросс-кантри. Эта статья рассказывает о питании тех, чьи желудки активно перетряхивает в течение 5-7 минут =)
  Читать дальше →

 
В этой статье – все что необходимо знать, чтобы избежать обезвоживание – до, в течение и после катания.
 
Автор – Marianne McGinnis. Понятия не имею кто она, скорее всего умная новозеландская женщина)
Читать дальше →

Вот уже второй сезон я являюсь фанатом контактных педалей. Даунхилл, эндуро, кросс-кантри – не важно. Распродал все запасы топталок и даже смотреть на них не хочу. Для меня преимущества контактов очевидны на любой трассе – будь-то скоростной флоу с прыжками и контруклонами или медленная техничная ковырялка, а недостатки – несущественны и носят временный характер, нужно просто качественно привыкнуть.
Разумеется, все индивидуально. Далее – статья одного из мтб-тренеров, который решил развеять мифы вокруг контактных педалей. Его позиция может быть обусловлена тем, что он является фитнес-тренером и делает очень большую ставку именно на физическое развитие своих подопечных.
Читать дальше →

Еще одна статья от тренера Gene Hamilton. На этот раз немного о прогрессе и мыслях типа «если я сегодня эту тему не прыгну — спать не буду» и «только бы не убраться!» ))
Читать дальше →

Статья не раскрывает весь процесс тренировок, но в ней описаны достаточно любопытные способы силовых тренировок непосредственно на байке. Недавно начал практиковать описанные здесь техники, все до безобразия просто и весьма эффективно.
Читать дальше →

Многие уже знают о таких браслетах. У них существует множество аналогов, многие используют их. Но работают ли они на самом деле или это просто  эффект плацебо? Попробуем разобраться в этой статье.
Недавно во Франции на ярмарке, приуроченной к Фестивалю горного веломипеда, мой взор привлекла палатка с браслетами, аналогами Power Balance. За прилавком сидел дружелюбный англичанин хипстерского вида, который с радостью объявил, что только сейчас браслеты по 30 Евро вместо 39, что их браслеты намного круче, чем Power Balance и что он готов провести тест, но для этого мне придется снять с себя панцирь, иначе не сработает. Я колебался и, заметив это, он решил добить аргументом: «Ваша сила возрастет на 50%, гарантирую!». Увы, это сработало как контраргумент и я вежливо удалился. В цифру до 15% я мог поверить, будучи в хорошем настроении и на адреналине после отличного катального дня.
Кто-нибудь пробовал? Расскажите об ощущуениях!
Ниже – рассказ о научном эксперименте с участием браслетов PB. 
Читать дальше →

я тут не то, чтобы сам книжку написал, но руку, так сказать приложил, причем весьма сурово (ибо тот текст, который пришел мне на читку был адовее наших самых адовых материалов в мильон раз)

на вычитку ушел примерно месяц, еще пара на согласования и дополнения
я хотел им дать на обложку знаменитое фото В.Мартина с контеста 2007 года, когда была жесткая свалка коновцев, они впечатлились, но таки выбрали Иру. Ну тоже неплохо.

Книга стала гораздо лучше, понятнее, доступнее для врубания в тему не калифорнийским байкером, а нашим таким например. «У них» она вышла в 10–м году, в 11 есть в нас, по моему это — круто!

в общем, ура стопицот! 

На фото — мои два экземпляра, один еще в пленочке. Тяжелая книжка кстати, весьма, бумага хорошая.
И Миша — спасибо за подгон))

 

Внезапно перевел еще одну статью того же автора – Gene Hamilton. На этот раз речь пойдет о внутренних тормозах, которые, если над ними не работать, со временем могут из хаесов девяток превратиться в авид код, а то и в магуру густав =)

  Читать дальше →

Кажется, первая часть вызвала интерес, вот нашел время перевести вторую. Вторая часть менее общая и в ней можно найти интересные практические моменты. Прочитав ее, я сделал выводы о некоторых своих ошибках, надеюсь, что многим из вас она также даст ответы на интересующие вопросы. Напоминаю – автор этой статьи – GeneHamilton, бывший тренер по сноуборду, а ныне – основатель, владелец и действующий тренер мтб-лагеря BetterRideи, как мне кажется, очень толковый парень) Читать дальше →